Franco Columbu
In Pre Gara
L'angolo di dorsoduro - Step by step
Rumeno sono:
Parti dal alto e scendi in eccentrica controllata. Ti fermi in una zona sotto il ginocchio, quanto in basso dipende fino a che riesci a mantenere la forma.
In pratica il succo è: nello stacco fai concentrica, poi eviti quanto possibile la eccentrica. Nel rumeno lavori in eccentrica. I pesi sono diversi o almeno io faccio più ripetizioni con carico inferiore.
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Chiaro, non sembra complicatissimo, tra oggi e domani lo provo.Originariamente Scritto da the77joker
Che poi ora ricordo essere lo stesso esercizio che faccio inconsciamente per riscaldarmi allo stacco, con bilanciere scarico. Ora so anche che stavo riscaldando il movimento eccentrico che non mi serve a nulla nel regoular
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