Corsa mattino presto a digiuno

[the77joker]

34 anni sottopeso direi...hp-15

Poi rientro doccia e colazione. Pensavo di fare un pasto completo con gallette e marmellata/miele, albumi, banana, caffè.

Ottimo.
Per la colazione per me puoi fare come preferisci io non ho problemi a iniziare anche a stomaco vuoto ma una banana non è certo pesante e la mangi velocemente al volo mentre ti prepari.

Riguardo l'età entri in una fase della vita in cui devi iniziare a prenderti cura del tuo corpo per evitare infortuni, il tuo peso aiuta. Negli anni potrai voler aggiungere esercizi di yoga e pilates ma ancora è presto e potresti farne a meno. Magari però ne potresti sentire l'esigenza quando avrai accumulato km e contemporaneamente mangiato tanta ghisa. In quel caso chiedi.



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[betazeta]

Voglio provare facendo la corsa a digiuno, proprio perchè non cerco prestazione ma benessere.

Sveglia alle ore 5:10 mi vesto in 5 minuti ed esco, poi 5 minuti di mobilità, 30min di allenamento, 10 min di stretching.

Alle 6:00 sono a casa pronto per buttarmi in doccia.

E poi colazione bella sostanziosa.

Vedremo, aggiornerò.