Mr Universo
Inizio Preparazione
Ci volesse solo un mese per imparare un clean decente... sempre che tu ti riferisca al c&j.Originariamente Scritto da the77joker
Il weightlifting è tanto affascinante quanto infattibile se non c'è qualcuno che ti segue dal vivo, purtroppo
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ma poi, sto frullatozzo che pare indispensabile... che é?
Io vado in palestra da anni e non mi sono mai frullato nulla
Allenarsi è la priorità, l'alimentazione viene dopo. Mangiare pulito è facile e 6 pasti al giorno non sono vitali.
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-Where Eagles Dare-
Mr Universo
Inizio Preparazione
Beh tanto meglio, io cerco di essere religioso anche nell'alimentazione, però mi conforta sapere che posso allenarmi senza tante storie anche se non sono propriamente a regime. Vuol dire che ad agosto faccio meno pippe mentali e più attività, che poi mi porterà anche più fame.
Insomma, in effetti ho creato un casino manco dovessi andare in guerra, quando la soluzione era tanto semplice
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io faccio regolarmente il clean... Mi alleno a circuito aerobico per "la postura". Uno dei circuiti è così : 10 stacchi, 10 clean e 10 front Squat + 10affondi + 10 flessioni x3 senza recupero. Sono 4 mesi che ci provo con il clean[emoji22] [emoji22]... Ma fare i front Squat dopo aver alzato da terra il bilanciere ti dà l'idea di esser ironman[emoji12]
P. S. poi tu hai l'adamantio, se sbagli non ti spezzi in due[emoji23] [emoji23]
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Franco Columbu
In Pre Gara
Si certo ma a dire così si rischia solo di non provarci per niente. Io preferisco provarci e sbagliare piuttosto che arrendermi prima ancora di provare.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il fatto è che non lo si può fare in maniera seria, almeno da me non c'è la possibilità di buttare il bilanciere a terra dopo uno snatch o un c&j, e questo significa letteralmente che hai un tot. di kg oltre i quali non puoi andare, perché una cosa è riposizionare il bilanciere dalla chiusura dello snatch con 30 kg, un'altra con 60. Si rischia di farsi veramente male.Si certo ma a dire così si rischia solo di non provarci per niente. Io preferisco provarci e sbagliare piuttosto che arrendermi prima ancora di provare.
Ammesso che si abbia la pavimentazione adatta, se non ti segue un professionista, vai ben poco lontano... più o meno si riesce a barare con carichi bassi, ma quando salgono, non c'è tutorial che tenga, c'è bisogno di una persona fisica che ti corregga.
E poi ai nostri livelli di forza è impensabile aspirare anche ad essere forte la metà rispetto a gente con allenatori dietro. Ti basti pensare che nei campionati juniores, categoria 56-63 kg mi pare, il record di snatch è poco più di 100 kg, e parliamo di ragazzi di 18 anni di media, forse anche meno.
Te lo dico perché è un mondo che mi affascina ancora più del plifting, ma per ora lo reputo uno step troppo impegnativo. Noi stiamo ancora imparando a fare i 3 big in modo decente e vogliamo passare a strappi e girate? Mi sembra eccessivo onestamente
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Franco Columbu
In Pre Gara
Io faccio il clean anzi credo sia un power clean perché non ho il rack per lo squat e quindi faccio power clean e poi front squat.
Adesso però mi fa ancora un po' fastidio la spalla. Credo che sia nel movimento di shrug o nell'arrivo sulle spalle.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
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Stai attento, non te la voglio buttare, ma sono esercizi con i quali è facile farsi male anche con carichi bassi.
Una grattata per sicurezza falla però
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Franco Columbu
In Pre Gara
Sono arrivato a girare 60kgStai attento, non te la voglio buttare, ma sono esercizi con i quali è facile farsi male anche con carichi bassi.
Una grattata per sicurezza falla però
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... e io ho fatto un 5x5 di girate al petto + push press con 50kg...Sono arrivato a girare 60kg
cicca ... cicca ... cicca
... scusate, non ho resistito...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Universo
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Solo io ho paura di farmi male con gli esercizi di weightlifting?
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
No, sono io che sono un Kamikaze a farli con il bilanciere e i pesi del DecathlonSolo io ho paura di farmi male con gli esercizi di weightlifting?
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Se vuoi provare con un certo margine dei peso non succede nulla, il rischio è solo di fare delle "disfunzioni motorie" come quelle che facevo io quando provavo a fare queste alzate
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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