A me piacerebbe sia provare il calisthenics che crossfit che lo strongman. Ma anche fare un mese intenso solo per imparare una alzata diversa come il clean.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
A me piacerebbe sia provare il calisthenics che crossfit che lo strongman. Ma anche fare un mese intenso solo per imparare una alzata diversa come il clean.
Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ci volesse solo un mese per imparare un clean decente... sempre che tu ti riferisca al c&j.Originariamente Scritto da the77joker
Il weightlifting è tanto affascinante quanto infattibile se non c'è qualcuno che ti segue dal vivo, purtroppo
Sent from my iPhone using Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Si certo ma a dire così si rischia solo di non provarci per niente. Io preferisco provarci e sbagliare piuttosto che arrendermi prima ancora di provare.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il fatto è che non lo si può fare in maniera seria, almeno da me non c'è la possibilità di buttare il bilanciere a terra dopo uno snatch o un c&j, e questo significa letteralmente che hai un tot. di kg oltre i quali non puoi andare, perché una cosa è riposizionare il bilanciere dalla chiusura dello snatch con 30 kg, un'altra con 60. Si rischia di farsi veramente male.Si certo ma a dire così si rischia solo di non provarci per niente. Io preferisco provarci e sbagliare piuttosto che arrendermi prima ancora di provare.
Ammesso che si abbia la pavimentazione adatta, se non ti segue un professionista, vai ben poco lontano... più o meno si riesce a barare con carichi bassi, ma quando salgono, non c'è tutorial che tenga, c'è bisogno di una persona fisica che ti corregga.
E poi ai nostri livelli di forza è impensabile aspirare anche ad essere forte la metà rispetto a gente con allenatori dietro. Ti basti pensare che nei campionati juniores, categoria 56-63 kg mi pare, il record di snatch è poco più di 100 kg, e parliamo di ragazzi di 18 anni di media, forse anche meno.
Te lo dico perché è un mondo che mi affascina ancora più del plifting, ma per ora lo reputo uno step troppo impegnativo. Noi stiamo ancora imparando a fare i 3 big in modo decente e vogliamo passare a strappi e girate? Mi sembra eccessivo onestamente
Sent from my iPhone using Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Io faccio il clean anzi credo sia un power clean perché non ho il rack per lo squat e quindi faccio power clean e poi front squat.
Adesso però mi fa ancora un po' fastidio la spalla. Credo che sia nel movimento di shrug o nell'arrivo sulle spalle.
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Universo
Inizio Preparazione
Stai attento, non te la voglio buttare, ma sono esercizi con i quali è facile farsi male anche con carichi bassi.
Una grattata per sicurezza falla però
Sent from my iPhone using Tapatalk
Franco Columbu
In Pre Gara
Sono arrivato a girare 60kgStai attento, non te la voglio buttare, ma sono esercizi con i quali è facile farsi male anche con carichi bassi.
Una grattata per sicurezza falla però
Sent from my iPhone using Tapatalk
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
... e io ho fatto un 5x5 di girate al petto + push press con 50kg...Sono arrivato a girare 60kg
cicca ... cicca ... cicca
... scusate, non ho resistito...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
Io faccio regolarmente il clean... Mi alleno a circuito aerobico per "la postura". Uno dei circuiti è così : 10 stacchi, 10 clean e 10 front Squat + 10affondi + 10 flessioni x3 senza recupero. Sono 4 mesi che ci provo con il clean[emoji22] [emoji22]... Ma fare i front Squat dopo aver alzato da terra il bilanciere ti dà l'idea di esser ironman[emoji12]
P. S. poi tu hai l'adamantio, se sbagli non ti spezzi in due[emoji23] [emoji23]
Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri