Anche oggi 10 km, poi in garage:
Addominali 5x20 1min rest
Lento avanti seduto 8x8x20kg 30sec rest
Posso fare di più
Tirate al mento con bilanciere 8x8x18kg. 15sec rest
Aumenteró
Croci con manubri in piedi piegato in avanti 8x8x5kg 15sec rest
Posso fare di più
Bicipiti bilanciere in piedi 8x8x18kg 15sec rest
Idem come sopra
Tricipiti appoggiato alla panca 8x8 15sec rest
Questo bruciava
Posso fare molto di più, ho sudato parecchio.
Non sto facendo i fondamentali da un po'di tempo, mi devo mettere sotto.
Da due giorni sono fuori zona, comunioni...compleanno&festino... un gran buttasú che mi butta assai giù
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