Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

86,6kg

Squat 10×3@90kg

Ultima serie: prima rep buona, poi mi sbilancio in avanti.

https://vimeo.com/219574179

Panca 10×3@68kg

https://vimeo.com/219574263

Rematore 4×10
Panca manubri 5×8
Ab wheel 3×15

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Squat: devi sacrificare un po' di velocità in risalita per un po di controllo in più, altrimenti non ne esci e, quel movimento, a carichi alti ti penalizza.

Panca: continuo ad avere la sensazione di un grande margine, però oggi durante la discesa, andavi con i gomiti leggermente oltre il bilanciere, occhio