87,9kg (spero non sia solo l'effetto della birra di ieri sera)

Squat 6×3@86kg 4×3@90kg
https://vimeo.com/220347431
https://vimeo.com/220347500
Panca 10×3@65kg
https://vimeo.com/220347549
Rematore 4×10
Panca manubri 5×8
Ab wheel 3×15

Tra due allenamenti avrei in programma dei MAV1. Il programma di Gruzza, che però era basato su 5 ripetizioni, prevedeva di scaldarsi fino al 60% e poi fare incrementi piuttosto piccoli (se ben ricordo del 3%). Dovendo farlo a singole mi chiedo se non sia il caso di partire da una percentuale più alta (70%?) e incrementare un po' di più tra una singola e l'altra (almeno 5 kg su stacco e squat e 3 su panca).

Buona serata,
Morgante