@Muscia poco più di un'ora, è vero che il volume è alto, però le percentuali sono basse per cui i recuperi fra le serie sono ridotti al minimo....Doc è uno schiavista scherzi a parte il bello della scheda secondo la mia esperienza è l'abitudine a riprendere il lavoro con il fiatone....almeno le prime due settimane, poi davvero mi sono abituato e quindi ho iniziato a recuperare più velocemente.
Ora ho tagliato quasi un mese di scheda (ho fatto un bel salto avanti) per cui le percentuali si sono innalzate e la fatica è tornata a farsi sentire....La scheda postatami dal Doc la trovi a pag. 24 (o 25) del mio diario....
Se sei intenzionato a provarla ricorda che la sfida all'inizio è col cronometro
Zio