La posizione di partenza mi piace molto, la spinta anche, però, passato il ginocchio, il bilanciere mi sembra che si stacchi dalle cosce, se così fosse non va bene, devi tenerlo sempre attaccato
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La posizione di partenza mi piace molto, la spinta anche, però, passato il ginocchio, il bilanciere mi sembra che si stacchi dalle cosce, se così fosse non va bene, devi tenerlo sempre attaccato
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok cercherò di aggiungere il controllo del bilanciere in salita, per ora lo faccio strisciare sulle tibie (ho già dei bei segni), lo terrò vicino anche sul quadricipite.
Grazie mille. Il carico è salito e la stabilità ci guadagna. A carichi leggeri il rischio è di buttar via il peso. Questo carico mi permette di lavorare sulla tecnica e di sentire il reclutamento muscolare.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri WO molto strano, avevo poco tempo ma non volevo saltare l'allenamento.
Squat 6x3x40kg non ho video
Panca piana
10x3x40kg
https://youtu.be/bZHmtF4_rJA
Bella sensazione, ho un po' di fastidio ai polsi ma va bene così.
Military
5x3x32kg Saliti bene posso caricare di più la prossima settimana.
Addominali.
Non è facile ma si può fare (cit.)
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Nella prima e nella terza ripetizione il gomito non è bene sotto il bilanciere
(per i polsi vendono delle fasce apposite se ti possono servire)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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