L'angolo di dorsoduro - Step by step

[MrDoc]

Commenti sui video di panca: bel setup e ottima ricerca del controllo (petto alto, fermo lungo, etc) a carichi alti non controlli ancora i gomiti che si aprono. Devi fare tante ripetizioni a 50kg in modo da automatrizzare il fatto di non aprire i gomiti.

[dorsoduro]

Commenti sui video di panca: bel setup e ottima ricerca del controllo (petto alto, fermo lungo, etc) a carichi alti non controlli ancora i gomiti che si aprono. Devi fare tante ripetizioni a 50kg in modo da automatrizzare il fatto di non aprire i gomiti.

Scusami Doc, ma quindi continuo con questo lavoro tecnico? Sempre doppie a salire + 3x3?


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[MrDoc]

Scusami Doc, ma quindi continuo con questo lavoro tecnico? Sempre doppie a salire + 3x3?


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Si, la mia era una considerazione generale. Vai avanti così, intanto stai sistemando tante cose. Cura molto i gomiti in spinta tenendo contratti i dorsali.

[dorsoduro]

Si, la mia era una considerazione generale. Vai avanti così, intanto stai sistemando tante cose. Cura molto i gomiti in spinta tenendo contratti i dorsali.

Bene. Comunque oggi wo leggero, ne ho approfittato per fare un po' di panca.

Ho scoperto che il fatto della larghezza dell'impugnatura non era la causa dei gomiti che si aprono. Semplicemente devo continuare a lavorarci.

Comunque, una singola con 60 kg (e presa normale):
https://youtu.be/26GomGp8kSg


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