Addome & alimentazione

[carnera]

Che seccume

[betazeta]

Che seccume

E pensa che non ho manco capelli

[carnera]

Questo penso sia un problema comune a molti, me compreso

[MetabolicCoach]

carnera ha centrato il punto con linsulino resistenza. aggiungo il dettaglio di perché il basso addome è sempre lultima zona.

le cellule adipose del basso ventre hanno fino a 10 volte più recettori alfa-2 rispetto ai beta. questi recettori alfa-2 inviano un segnale anti-lipolitico che blocca il rilascio degli acidi grassi. per questo puoi avere braccia e gambe definite ma la parte bassa delladdome resta morbida.

a 37 anni il problema si intensifica perché la produzione di GH diminuisce circa del 14% per decade dopo i 30. il GH è uno dei pochi ormoni che mobilizza il grasso aggirando completamente i recettori alfa-2 attraverso il pathway JAK-STAT.

due cose pratiche: allenamento intenso con i pesi per almeno 40-45 minuti per stimolare il picco di GH, e camminata subito dopo per ossidare gli acidi grassi mobilizzati. cerca bellyproof per capire nel dettaglio come funziona la cascata ormonale e il bypass dei recettori alfa-2