Allenamento 31 Giorno 65

Stacco 5x5 @75

Rematore con bilanciere 4x8 @50

Military press 1x8 @30
Military press 3x8 @27.5

Curl con bilanciere 4x8 @28

Curl con manubri 3x6 @12

Tricipiti push down con la corda 4x8 @10

French press con manubri 4x8 @6

Video Stacco75 kg
https://youtu.be/D7bRo80z8PA
https://youtu.be/AbP1_NdOpVE

Video Rematore 50 kg
https://youtu.be/5cb2LT7pMDk
https://youtu.be/2PoxpZkWSN4
I consigli erano: prova ad andare più avanti con il tronco e cerca di essere più granitico e tirare solo con le braccia...
Nonostante ci ho provato penso di non esserci riuscito per niente...