WO ieri 25-05-17

Lunedì non mi sono allenato...torcicollo bestiale che mi ha dato tregua ieri e quindi...

SQUAT

10x3x50kg

8° serie se non ricordo male
https://youtu.be/uI6eLU-A2mU


Polpacci pressa
4x10x90kg

Panca piana

6x3x40kg

https://youtu.be/JS3yCFN__kY


Military
leggero perchè avevo terrore per il collo (inutili pippe mentali?)4x10x20kg

trazioni lat machine (in ginocchio)
6x3x65kg


addominali


Considerazioni:

come al solito non ho ancora visto i video.

Le mie sensazioni durante il WO sono state buone per lo squat (ho usato i dischi sotto i talloni, mi sembra di andare meglio).

Discorso panca: ho cercato di fare quello che @LaFran fa magistralmente nel video dove spiega l'adduzione delle scapole.

Spero di aver addotto e depresso meglio delle altre volte.