Team underground bodybuilding militia

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GIACOMO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - W.I..P.
Guardare al lungo termine, questo è ciò che devo fare senza farmi influenzare dalle parole. Qui sotto c'è oro, ma bisogna tenere botta e perseguire un obiettivo. Giacomo ha già dimostrato di saperlo fare ma, causa una gestione sbagliata delle vacanze, ora il conto è caro.

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Buongiorno a tutti quanti.

Giornata lunga, lunghissima a dire il vero, ma molto proficua e bella. Oggi è stato il giorno del CHECK pre Italiani e Mondiali ed erano presenti Matteo; Mattia ed Aldo: Daniele non è potuto essere dei nostri, ma già di primo mattino avevo sul cellulare una ventina abbondanti di sue foto per un check visivo online. Detta sinceramente la sua assenza non mi ha fatto piacere, ma non era una cosa dipendente totalmente dalla sua volontà avendo una palestra da gestire. La sua situazione è la più delicata causa livelli di stress altissimi che si trasferiscono su di un film di acqua sottocutaneo che mi ricorda la condizione agli italiani dello scorso anno che NON è la sua top form. Basterebbe davvero riuscisse a riposarsi per due settimane per svoltare in positivo questa situazione. E qui non c'è integratore o giornata di riposo che tenga: deve mollare alcune ancore lavorative momentaneamente o gli italiani andranno male.

Appena arrivato in palestra trovo già Aldo e Mattia con due ore abbondanti di anticipo: abbiamo fatto due chiacchiere e poi mi sono allenato tra una nota e un'altra e nel contempo è arrivato anche Teo: se non ricordo male ho fatto una cosa come 25 WS di BRACCIA più 4-5 sets di ADDOME.

Ore 12.30 abbiamo cominciato con un CHECK a freddo per tutti in cui ho potuto vedere le rispettive condizioni ed iniziare a farmi un'idea delle rispettive PEAK WEEKS. 4 situazioni molto diverse, di cui solo due comuni per approccio (Teo e Aldo): Mattia e Daniele approccio diverso sia rispetto ai primi che tra loro. Elaborare nutrizione, integrazione, liquidi, allenamenti, split e quant'altro di 4 rispettive persone mi ha un pò fuso il cervello, ma qualcosa di buono spero ne sia uscito.

Allenamento per tutti quanti: Matteo iper body pump, Aldo braccia, Mattia petto-spalle-tricipiti. Ho cercato di stare dietro a tutti, fatto 2-3 video al volo e ho pure provato a fare la mia prima diretta IG (ho visto qualcuno di voi collegato ndr.), ma era più importante stare dietro a loro rispetto al lato social/marketing quindi è durata pochissimo (sorry per chi era online).

Finiti i WO check a caldo per tutti quanti e li ho tirato parecchie somme sull'approccio e quantità di liquidi da usare/non usare in gara. Facendo un bilancio complessivo riassumerei così molto brevemente:

MATTEO. E' dove deve essere, i volumi sono in lievissimo calo e la condizione è al top per volumi e tiraggio. Incominciamo a ricaricare per la gara già da lunedì e sarà un approccio totalmente di verso da Valdagno: arriverà molto più pieno sicuramente ai mondiali.

MATTIA: Un'altra persona rispetto all'ultimo check con addome e petto ritornati ai livelli in cui dovevano essere. gambe e gluteo notevolmente migliorati, ma oggi non erano come nelle foto dei report poichè le ha allenati ieri. Molto bene oggi, ma non al suo top di sempre causa, per l'appunto, le gambe. Ora dobbiamo solo assicurarci di rientrare in categoria senza svuotarci.

ALDO: Nemmeno lui al suo top causa un'alzataccia e poche ore di sonno per venire dal sottoscritto. Nello specifico le sue gambe solitamente sono molto meglio, mentre l'upper body è, bene o male, in linea. Completo, tirato, voluminoso, molto migliorato rispetto a Bologna: nel suo caso dobbiamo solo gestire la condizione per qualche giorno ancora e poi riempire qualcosina senza andare in spillover.

DANIELE: Ho già detto all'inizio...scannato, ma velato. O mi ascolta o non finisce come vorrei.

Finito in palestra siamo stati un pò da me e poi abbiamo trascorso una serata tutti assieme fuori al ristorante: una piacevolissima serata con le rispettive compagne tra amici. Per me dovremmo essere sulle calorie prefissate (2650...qualche fat in più e qualche carbo in meno)

GRAZIE DAVVERO RAGAZZI PER CIO' CHE MI AVETE DIMOSTRATO OGGI. 2 WEEKS OUT.

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45' di cardio di cui 15' HIIT. 1780 Kcal. 83.7 Kg. Domani CHECK con marcomesa.

ATTENZIONE: CERCO BIKINI/DONNA DI BELLA PRESENZA, CHE NON SIA IN GARA, PER LAVORO IN STAND IN FIERA RIMINI WEELNESS 2017.
Se interessate, contattatemi in posta. Se non interessate è gradita la condivisione. Grazie mille.

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ALDO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - JUNIORES AINBB IN GARA VENERDI'



MATTIA B. TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - HP-6 AINBB IN GARA SABATO

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DANIELE - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - IN GARA SABATO ALL'ITALIANO AINBB CAT. HP-3.

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Ok ragazzi. Raccatto le cose e scappo a Rimini...

Finger crossed.

MATTEO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - IN GARA DOMENICA AL MONDIALE INBA 2017