Diario di betazeta: un secco in corsia

[CeciliaL.]

Squat con 2 x BW
Panca con 1,5 x bw
Stacco con 2,5 x BW

Mi sono sempre chiesta e su internet non ho trovato informazioni, se questi valori sono gli stessi anche per le donne...?

[Zio mauri]

cecilia per le donne il doppio squat 4bw panca 3 dl 5bw

[MrDoc]

Mi sono sempre chiesta e su internet non ho trovato informazioni, se questi valori sono gli stessi anche per le donne...?

No, sono un po' più bassi, però ho delle compagne di squadra che fanno paura come carichi (pur essendo delle gran belle ragazze).
Per non infognare il diario di Betazeta nel tuo diario ti metto i risultati delle donne -57kg dell' ultima gara raw del 2016 della FIPL

[dorsoduro]

Seguo la discussione, conto di introfularmi in ogni topic in cui si parla di panca

Una domanda: essendo tu alto 195 cm, sei svantaggiato/avvantaggiato come leve in alcuni esercizi? Se si, quali?