Diario di JNR93

[JNR93]

pesata e foto di stamattina
82,2kg



continuiamo così e vediamo che succede...

vostro parere?

[eraser]

Taglia i carbo..

[JNR93]

Taglia i carbo..

ma se il mio tdee è 2600 ed io sono sceso a 2500 come faccio a perdere 4-5 kg con soli 100kcal in meno?

non vorrei tagliare troppo perchè non vorrei arrivare a 76-77 con poca massa muscolare...vorrei scendere piano piano limitando la perdita di massa magra..ripeto non ho fretta..

[eraser]

pesata e foto di stamattina
82,2kg



continuiamo così e vediamo che succede...

vostro parere?

ps......hai perso 1 kg poco più in 20 giorni (partendo da un bel sovrappeso e sapendo che i primi 4-5 kg, appena tagli i carbo, si perdono in pochi giorni.

quindi MANGI TROPPO.

taglia, junior, taglia...

[eraser]

ps......hai perso 1 kg poco più in 20 giorni (partendo da un bel sovrappeso e sapendo che i primi 4-5 kg, appena tagli i carbo, si perdono in pochi giorni.

quindi MANGI TROPPO.

taglia, junior, taglia...

Se non hai capito il post di cui sopra i casi sono 2...
O io non sono in grado di spiegarmi o mi perculi.

Quindi posso solo augurarti buon percorso.

[JNR93]

Se non hai capito il post di cui sopra i casi sono 2...
O io non sono in grado di spiegarmi o mi perculi.

Quindi posso solo augurarti buon percorso.

io l'ho capito il post di sopra, non sono scemo..
e non ti prendo per il culo..
ma è possibile che tu debba essere sempre così aggressivo,duro, rabbioso nelle parole che usi?
io leggo questo tra le righe...o si fa come dico io o fuori dalle balle...nella vita non si vince sempre e solo piegando le persone a proprio piacimento...la vita non funziona così..

accetto il tuo consiglio di ridurre i carboidrati ulteriormente..dunque calcolo 2500*7=17500
calcolo il 5%=875, lo divido per i 3 giorni on=290
e poi divido per 4(le kcal del cho)=72g di cho in meno sui giorni on..giusto?

[eraser]

io l'ho capito il post di sopra, non sono scemo..
e non ti prendo per il culo..
ma è possibile che tu debba essere sempre così aggressivo,duro, rabbioso nelle parole che usi?
io leggo questo tra le righe...o si fa come dico io o fuori dalle balle...nella vita non si vince sempre e solo piegando le persone a proprio piacimento...la vita non funziona così..

accetto il tuo consiglio di ridurre i carboidrati ulteriormente..dunque calcolo 2500*7=17500
calcolo il 5%=875, lo divido per i 3 giorni on=290
e poi divido per 4(le kcal del cho)=72g di cho in meno sui giorni on..giusto?

Io non sono duro.
Ti sto dicendo che o non hai capito o non sono in grado di spiegarmi.

E quindi preferisco che qualcuno "più intelligibile di me" ti dia indicazioni.

Infine non dimenticare che se ottieni risultati il beneficio è TUO, non mio...




.

[JNR93]

vedi...non fare così..non ti lavare le mani che due pareri abbiamo espresso..
non ti ho mica dato dell'ignorante in materia...
se ti va di dare una mano parla senza inibizioni..io ascolto...il calcolo è giusto o no?