Chiarimenti split 5 volte a settimana
Ti faccio un altro esempio che può aiutarti
Se ti studi il metodo 5/3/1 l'autore ha scritto un argomento molto utile in cui dice che hai un programma giornaliero da fare
e poi i complementari dipende da come ti senti, a volte ti senti un leone a volte non ce la fai proprio, perciò ci sono volte che riesci a fare molto di più e volte che ti limiti al tuo compito base. A me questo mi ha dato un ottimo spunto e se guardi i miei ultimi allenamenti noterai sono riuscito a sfondarmi di complementari, anche perché sono gasatissimo che la mia spalla regge ma so anche che ciò non può essere una costante. Ma l'importante è tutte le volte portare a casa il compito fondamentale.
A me capita tante volte che proprio l'aver fatto bene il lavoro base mi gasa e tiro fuori altra energia per spararmi serie e serie extra.
E poi serve un concetto base:
Non fare la fighetta, mangia e spingi!
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