Diario di un lanciatore di coriandoli

[Muscia]

Sono contento che anche tu dal video hai avuto l'impressione che ci sia un miglioramento nel tenere l'adduzione. Confermi le sensazioni positive che ho avuto durante l'allenamento.
Tricipiti sofferenti perché erano cotti, l'intenzione era di fare una serie in più ma non ce la facevo proprio. Sono comunque soddisfatto di essere riuscito a lavorare con un carico più consistente del solito. Il fermo e' assolutamente da migliorare.

Squat probabilmente e' stato troppo frettoloso. Ho impiegato più di mezz'ora per la panca e rimaneva poco tempo per squat e trazioni. Ho tenuto recuperi brevi (45"/60") e anche l'esecuzione ne ha risentito.

[Muscia]

Dato che, per impegni familiari & lavorativi, non mi alleno da giovedì e sono in crisi d'astinenza, stasera sono andato in garage a portare l'immondizia e quando ho visto il rack già caricato con 50 kg non ho resistito. Mi sono fatto un 4x5 di squat veloci veloci. Come già detto questo sport crea dipendenza.
Toglietemi tutto ma non il mio rack.