ti devi presentare nella sezione apposita, se vuoi continuare a farci compagnia,
non è facoltativo.
tutti lo abbiamo fatto e anch'io come te l'avevo omesso all'inizio, non fare questo errore.
ciao buon we
comunque tutte le schede ragionate possono essere buone(tranne quelle ovviamente che comprendono abbinamenti ed esercizi illogici), ovviamente giocano un ruolo fndamentale le reps i rests e i carichi
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