Ecco i video:

panca https://www.youtube.com/watch?v=gO1ESNR0hPo

squat https://www.youtube.com/watch?v=y-eWd-8S608

@ziomauri Diciamo che sono ancora coriandoli, ma pian pianino stanno crescendo. I miei 5rm al momento sono 55 kg panca, 77 kg squat e 90 kg stacco. Prima di provare i massimali veri c'è ancora molto da lavorare sulla tecnica di base.
Questo sport mi sta appassionando molto più di quanto avrei mai immaginato prima di iniziare.
Ancora complimenti per la tua gara, è stato bello ed emozionante leggerne il resoconto!