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Discussione: Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

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  1. 20-04-2017, 06:43 PM #11
    leonardo.laloni
    leonardo.laloni non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Jan 2016
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    Predefinito Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

    Allenamento 18 Giorno 30

    Panca 1X5 @42.5
    Panca 4X5 @45 (+12.50% )

    Squat 5X5 @60

    Trazioni 4X8 @aiuto 20 kg

    Crunch 3X50

    Video panca
    https://youtu.be/CWZR5aPwEO8
    https://youtu.be/5kXQM5N-1Uk

    Nella panca anche riguardandomi mi risulta difficile capire gli errori che faccio, sicuramente le spalle sono troppo alte, ma quando provo ad abbassarle perdo quel minimo di adduzione di scapole che faccio...
    Ci devo ancora lavorare molto.
    Andiamo avanti, le 4000 ripetizioni per avere una bella panca piana sono ancora lontane... Intanto il primo mese è terminato, domani se riesco, vorrei fare un piccolo resoconto.
    Ultima modifica di leonardo.laloni; 20-04-2017 alle 06:46 PM
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