Oggi per cause di forza maggiore devo fare allenamento in casa e ho improvvisato un wo a corpo libero.

Peso corporeo: 77,6 kg

Piegamenti sulle braccia: 3x20

Dip 3x15

Squat con scopa 3x20

Addominali 3x20

Saltelli con corda 10 min (continue interruzioni perché sono impedito)

Buon sabato!