Stacco: Rimane l'alzata in cui penso di essere più indietro dal punto di vista della comprensione del giusto settaggio. Devo lavorarci di più.

Squat: Sono contento perché a parità di carico con il giorno precedente sono riuscito a fare affondi più netti e a sentire meglio il bilanciamento del peso. Alla tua domanda non so rispondere, la prossima volta presto attenzione all'allineamento piedi /ginocchia. Può essere che la mia tendenza a chiuderle sia la causa.

Panca: Ero agevolato dal carico facile (66% del massimale) però mi e' sembrato di farla meglio del solito, anche considerando che dopo stacco e squat ero abbastanza provato. L'adduzione continuo a perderla dopo che stacco il bilanciere, ho provato a risettarmi ma non mi sembra di esserci riuscito.