Aumentare elevazione

[the77joker]

Volevo aggiungere una curiosità
Mark Rippetoe dice che il salto in alto da fermo è uno di quei fattori fortemente influenzato dalla genetica e poco migliorabile.
In un video diceva che per questo è un ottimo metro di valutazione di un atleta in erba.
Lui dice che ovviamente può essere migliorato ma che tale miglioramento sarà contenuto.
In pratica quando bisogna fare una selezione di potenziali talenti fa misurare la loro esplosività nel salto in alto da fermo. Questo a detta sua rappresenta una caratteristica di base intrinseca dell'atleta. Insomma una misura del potenziale.
Non ho trovato il video ma una sua discussione sul forum in cui dice anche quali esercizi possono darti un incremento:


Pliometria
Squat dice fino ad aver raggiunto un buon incremento iniziale facilmente poi passi a
Alzate olimpiche clean e snatch


http://startingstrength.com/resource...ical-jump.html

[SeNsHi]

discussione interessante, come ho un attimo scrivo la mia

[betazeta]

Mark Rippetoe dice che il salto in alto da fermo è uno di quei fattori fortemente influenzato dalla genetica e poco migliorabile.
In un video diceva che per questo è un ottimo metro di valutazione di un atleta in erba.
Lui dice che ovviamente può essere migliorato ma che tale miglioramento sarà contenuto.

Beh diciamo che è così per tutte le cose allenabili.
Io posso aumentare delle capacità attraverso l'allenamento (per esempio forza e velocità) ma se "geneticamente" non sono nè forte nè veloce potrò migliorare ma mica primeggiare.
In soldoni, i fuoriclasse delle discipline sportive (pensiamo a Bolt) hanno un talento naturale che con l'allenamento serio permette loro di essere campioni.
L'importante è capire che ciascuno di noi migliora il gesto con l'allenamento mirato e ottiene risultati, non miracoli.