Grazie Morgante e Lafran per i vostri consigli! Proverò a seguire il setup di Morgante e continuerò anche a esercitarmi a corpo libero. Anche se penso il problema sia proprio nel momento in cui stacco il bilanciere, perché a corpo libero mi sembra di simulare l'alzata mantenendo le spalle addotte e ben ferme. Invece con il peso da sollevare si alzano le spalle e perdo la giusta posizione. Non so, magari sbaglio la posizione delle braccia e non riesco a fare forza sufficiente, con la conseguenza di coinvolgere troppo le spalle.