Consigli e accorgimenti per alimentazione

[eraser]

Nessuno?

Inviato dal mio PLK-L01 utilizzando Tapatalk

Dalle foto si evince che hai una bf piuttosto elevata.
..e pochi muscoli. (Immagino un passato in forte sovrappeso).

Devi capire il concetto di DEFICIT CALORICO (mangiare MENO di quello che consumi) ed allenarti tanto e spesso.

4 sedute di pesi in fullbody/multifrequenza sono il MINIMO SINDACALE.

(vorrei azzardare che il tuo metabolismo dei chos non mi sembra molto attivo e che suggerirei una very.low.carbs.. ma senza un esame obiettivo troppo difficile trarre delle conclusioni).

Studia le discussioni in evidenza

[JamesDM]

Dalle foto si evince che hai una bf piuttosto elevata.
..e pochi muscoli. (Immagino un passato in forte sovrappeso).

Devi capire il concetto di DEFICIT CALORICO (mangiare MENO di quello che consumi) ed allenarti tanto e spesso.

4 sedute di pesi in fullbody/multifrequenza sono il MINIMO SINDACALE.

(vorrei azzardare che il tuo metabolismo dei chos non mi sembra molto attivo e che suggerirei una very.low.carbs.. ma senza un esame obiettivo troppo difficile trarre delle conclusioni).

Studia le discussioni in evidenza

Allora, in forte sovrappeso non ci sono mai stato, questo è il massimo peso raggiunto.
Delle discussioni in evidenza, perdonami ma a parte quella della dieta in questa seziome e quella linkata da te non ho trovato altro.
Ho intravisto nella tua firma questa però
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html, a cui avevo già dato una lettura.
Ora ti chiedo, cosa mi consigli di fare (a parte l'allenamento che mi hai consigliato) per la dieta? Procedo con questa? O abbasso?
P.s. per completezza allego anche la mia scheda d'allenamento.

Inviato dal mio PLK-L01 utilizzando Tapatalk