Il problema é che ti ho dato degli spunti di riflessione (a mio parere molto utili). Tu continui a parlarmi di ripartizioni 50/30/20 e 40/30/30 e 45... Mi haivritirato fuori il fabbisogno calcolato che va benissimo ma alla fine dei conti ce ne facciamo poco.

Visto che mi sono appena allenato e ho le endorfine in circolo saró buono e ripeto:

- no forumule/ si capacitá metaboliche individuali
- no schemi macro vecchissimi/ si carb cycle e reverse diet
- no massa/ definizione. Si body recomp.