Team underground bodybuilding militia

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Qualche giorno fa dicevo del CHECK e della situazione di Giacomo che, al momento, è sicuramente la più problematica tra tutte quelle che ho in carico. Posto la sua condizione perchè penso sia giusto non mettere solo le foto ad effetto 'WOW', ma anche i casini che ci si presentano davanti per le cause più disparate. Questa è la condizione attuale di Giacomo: i volumi mi soddisfano molto, la BF per niente ed è quello su cui lavoreremo nei limiti della disponibilità che mi ha dato e di ciò che ci siamo detti.

GIACOMO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - CURRENT CONDITION.

[menphisdaemon]

FRANCESCO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 43 ANNI. PRIMI 6 MESI DI LAVORO.



In molti, soprattutto tra i nuovi contatti che non mi conoscono, mi chiedete di postare più video e cosa facciamo di particolare all'UBBM. Non ci sono segreti e non c'è nulla di particolare in realtà, solo una maniera 'meno tradizionale' di vedere la cultura fisica. Vi posto un video di Daniele (quindi ringraziate lui, ndr.) di ieri in preparazione per gli Italiani AINBB 2017. Come sempre i video non vogliono essere dimostrativi, se non espressamente scritto.

DANIELE C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 9 WEKS OUT FROM AINBB NATIONALS

[menphisdaemon]

Per me oggi 85 Kg, ieri 3000 Kcal agili. Oggi è stato il turno di una bella castagnata da 18 WS + 10'LISS alle GAMBE. Il ginocchio sembra andare lievemente meglio, ma non voglio cantare vittoria.

Per quanto riguarda il discorso di Moreno sui lunges è il problema di ogni esercizio unilaterale e non lo risolviamo switchando l'ordine degli esercizi. Le soluzioni che solitamente adotto sono due:
1. Faccio cambiare di serie in serie la gamba con cui cominciare l'esercizio unilaterale;
2. Faccio cominciare l'esercizio con la gamba NON dominante.

Aggiorniamo un pò...

EDOARDO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - W.I.P. 2018
Come sempre vi metto in anteprima anche immagini che andranno nei social nei giorni a seguire.

[menphisdaemon]

DAVIDE G. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 2 MONTHS W.IP.

Percorso particolare quello di Davide: venne da me dicendomi 'fammi arrivare a 70 Kg, fossero anche di grasso'. I 70 li abbiamo superati ed abbiamo anche mantenuto la stessa BF. I volumi giudicateli voi.



Prima foto per lui, settimana prossima la schiena.

[Orepex]

che cambiamento!

[menphisdaemon]

E con queste, con le solite anteprime di settimana prossima IG, vi auguro un buon fine settimana:

VALERIO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - OFFSEASON W.I.P. 2018







Tutte le altre foto intere del CHECK come al solito per gli agonisti sulla pagina FB.

[menphisdaemon]

Per chi non avesse accesso ai social.

Come migliorare la schiena di un campione? Si individuano le criticità e si cerca di dare stimoli nuovi. Questo è un esempio di GIANT SET tratto da un suo WO a 14 settimane dai mondiali INBA. Specifico che si tratta dell'ultimo round dove ho chiesto di deteriorare VOLUTAMENTE le ultime reps di ogni esercizio per aumentare l'RPE. Come al solito il tutto andrebbe contestualizzato.

MATTEO C. - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - BACK GIANT SET



ANGELO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - W.I.P.
Di nuovo a bordo della nave da crociera e di nuovo senza possibilità di avere un controllo preciso sul cibo. Nonostante questo siamo prossimi alla sua miglior forma di sempre.