Nello squat l'affondo limitato e' legato anche allo stance allargato. Ho iniziato a avere meno problemi alle ginocchia e a sentire meglio il peso sui piedi da quando ho aumentato la distanza tra i piedi. Ora li tengo larghezza spalle e a volte anche leggermente di più. Devo ancora trovare il bandolo della matassa ma sento che l'esecuzione migliora.
Nella panca la contrazione dei dorsali e' un work in progress, nel senso che ho "scoperto" di avere dei dorsali solo da poche settimane. Prima non ero in grado neanche di contrarli volontariamente, per fortuna i vari allenamenti e in particolare quelli con le trazioni li stanno risvegliando. Ora cercherò di riuscire a usarli anche nella panca. Nel complesso comunque la compattezza e' in miglioramento rispetto ai video precedenti?
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Originariamente Scritto da Muscia
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