Da questa settimana, diciamo tranquillamente che ho spulciato un po' sul tuo diario...per trovare ispirazione
Ho sempre cercato di seguire la logica del susseguirsi di esercizi di attivazione-esplosività-pompaggio super massimale-loeaded strecht.
Avrei dovuto aggiornarla molto prima, ma meglio tardi che mai. Devo fare ancora la giornata schiena e braccia. Eventualmente farò qualche aggiustamento se gli esercizi mi danno qualche tipo di problema.
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