Grazie muscia e grazie doc! Inutile avere fretta. Ho tagliato le tappe un anno fa e ne porto ancora i postumi. Ok doc credo che continuerò così come stavo facendo: scheda B del tuo programma con carico impegnativo ma gestibile, tipo 80kg, e scheda cuscinetto con complementari e stacco con 50/60kg. Almeno quello che provo durante la sessione leggera lo testo su carichi un po più pesanti. Appena riesco do una sguardo piu approfondito al diario dell'amico muscia.
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