Finalmente mi sono iscritto in palestra!!!
Ora vedremo se ne valeva la pena.....
bp progressione, previsti 54 messi 55
https://youtu.be/CWhum1lQnJM
dl 80 5x5
https://youtu.be/9DbTFx_xv7U
prime 4 serie poichè ho spostato il cell e la ripresa era troppo ravvicinata
squat mantenimento 50 5x5
https://youtu.be/5Yc8FykqcME
military 30 4x4
gm no
li recupero domattina