Zio Mauri

[MrDoc]

Premetto che mi piace molto vedere che Morgante e Zio Mauri state imparando a guardare i video degli altri (ho visto anche i commenti di Zio Muri a Morgante); è molto istruttivo anche per se stessi.

Veniamo ai video di Zio Mauri:

Panca:
1) Non puoi agitarti così tanto, dopo aver staccato, per assestare le spalle. Con 100 kg sul bilanciere se ti muovi così ti ribalti. Cerca di assestarti di più prima
2) La traiettoria del tuo bilanciere (sia in discesa che in risalita) sembra tracciata da una anguilla ubriaca. Come ti suggerisce Morgante concentrati su adduzione delle scapole, spinta in alto del petto e controllo del bilanciere (devi essere monolitico)

Stacco: condivido in pieno il commento di Morgante. Non ti pretensioni, parti con la schiena orizzontale...

Squat: non male ma hai il peso ancora un po' sui talloni