Mauri, ho la sensazione che abbiamo leve simili e quindi tendiamo a farr gli stessi errori.

Per questo mi permetto di riportarti qualcuna delle correzioni che fanno a me.

Nello stacco mi sforzo di compattarmi il più possibile spingendo con l'ombelico verso il bilanciere, tenendo le tibie premute contro lo stesso e attivando la zona lombare, il che mette le braccia in tensione. Questa fase dura un secondo se non meno, ma talvolta capita, se il peso è basso, che il bilanciere cominci addirittura a salire prima che io lo decida.

Quando parte la salita io penso solo a tenere il peso al centro del piede e a portare il bilanciere all'inguine (modo elegante per dire che immagino di volergli fare quello che noi maschietti spesso abbiamo voglia di fare con una vasta e diversificata fauna).

Nella panca ti consiglio di non fissarti con l'arco. Pensa solo ad addurre le scapole e tenere le spalle basse. La posizione dei gomiti mi pare buona, la compattezza al petto migliorerà.

Lo squat è bello secondo me, forse vai giusto un pochino sui talloni.

P.S. complimenti per le scarpette