Zio Mauri

**MrDoc** · 28-02-2017, 11:14 PM

Si vede che ragioni mentre ti alleni, stai andando bene.
Non si sistema tutto subito ma la strada è giusta

**Zio mauri** · 03-03-2017, 12:14 PM

wo mattutino
squat 62.5 5x3
bp salita in 4" (+ o -

) 45 5x2
dl fermo 3" (come sopra

) 80 5x2 (dovrebbero essere 72.5 ma poi mi si dice che il carico sale facile e allora....)
trazioni 4x4 (tipo ruote motrici)
abs 3x20 (stavolta ho "allenato" anche i laterali)
fra poco i video

P.s. ho scoperto che anzichè fare 5 serie ne ho fatte 6 nello stacco, ufficialmente pirla della settimana