Workout di oggi:
Squat dai pin 4x4@55kg
Pull down 4x12
Stacco sumo 5x5@95kg
iperestensioni 4x12@5kg
Note:
- squat, l'ho sentito bene e molto facile;
- stacco, bene ma forse avrei dovuto stare un pochino di più in tensione;
- video squat-stacco sumo: https://youtu.be/oTxIUkDisIw
Hai un bello stacco naturale, continua così.
Squat dai pin: non accennare a buttarti in avanti con le spalle all inizio della discesa, viene anche a me da farlo, ma non va bene.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Workout di oggi:
Squat 6x4@70kg
Tricipiti Ercolina 4x12
Stacco salita 4 secondo 5x2@80kg
Note:
- squat, duretti ma non sono venuti malissimo (che poi erano duretti perchè avevo gli adduttori ancora cotti dallo stacco di due giorni fa...);
- video squat: https://youtu.be/atR2faLjtA4
Sei poco concentrato, non fai 2 ripetizioni con un affondo uguale e scendi poco controllato, se lo fai con carichi più alti non risali.
(Non sono brutte, sia chiaro, però adesso andiamo un po più nel dettaglio)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Non c'è una "colpa", fa parte dell allenarsi trovare sempre dettagli da migliorare.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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