Allenamento B
Trazioni 8x2x10kg
Rec 1,30
Panca piana 5x5x60kg per parte
E' sempre troppo peso. Le ultime due serie fanno pena (anche) per questo.
Cmq, un po' meglio dell'altra volta mi sembrano...
Video:
https://youtu.be/6zEy8s6gKX4
https://youtu.be/seEBhuwcaOE
https://youtu.be/Wg91tLXziLg
https://youtu.be/DCI6sCoa_Is
https://youtu.be/HES4uP2PL2Q
Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 7 6@20kg
Alzate Laterali braccia tese
8 8 7 6x6Kg
Eraser, eccoci qua. Vediamo se ho capito bene come si fanno quete alzate laterali o mi ribecco un cazziatone!
Video:
https://youtu.be/agc3XsSaL88
Addome leggero su panca
15 12 12
Incl bassa 2 Alta 3
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