Iniziare da una ricomposizione corporea o da una ipercalorica?

[eraser]

Sono d'accordo con il ragionamento di Thor...

Si parla infatti di bilancio calorico.

Però non lavorerei sui grassi per compensare eventuali delta...
Ma sui carboidrati (che, se non utilizzati, vengono convertiti in grassi e "stoccati").

Ps...sono 52 anni che mi sfondo di chos...

[ThorSon]

Mi sono espresso male. Parlavo di grassi come riserva di energia. Se eccedo con le calorie il mio corpo le accumula negli adipociti sotto forma di grasso.
Quando sono in deficit attingerà da queste riserve riconvertendo i grassi in energia.

Ovviamente non abbiamo considerato milioni di fattori che rendono più o meno facile accumulare/perdere ciccia ma questo è il concetto base.

[Muscia]

Per cui se uno deve smaltire grasso in eccesso è meglio se parte in ogni caso con una ipocalorica, giusto?
Io pensavo che per costruire nuovo tessuto muscolare fosse necessario incrementare fin da subito l'introito calorico.
Poi probabilmente per un principiante sono considerazioni che lasciano il tempo che trovano, sicuramente la cosa fondamentale è allenarsi con costanza e avere un regime alimentare sano.

[eraser]

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