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Discussione: Workout per massa da aggiustare!

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  1. 12-02-2017, 08:42 PM #8
    EtaBeta
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    Feb 2017
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    Grazie mille, ho afferrato il concetto.

    Premettendo che adesso faccio 2 serie da 5 ripetizioni con 70kg in panca piana, quando comincerò la scheda dovrò partire da molto meno?
    Mi spiego meglio, nel post "Mr.Doc" c'è scritto di caricare in modo tale da eseguire le serie agevolmente quindi (tenendo conto dei 70kg che faccio ora in 5 rep x2 serie) un 5 x5 di panca dovrei farlo con 55kg e poi ogni settimana aumentare un po' giusto?

    Altra domanda, quando entrerò "in stallo" cosa dovrò fare?
    Ultima modifica di EtaBeta; 12-02-2017 alle 08:54 PM
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