Citazione Originariamente Scritto da CeciliaL. Visualizza Messaggio
Oggi stacco, 60 kg (la cifra tonda, che soddisfazione!). Sono passata quindi ai dischi da 20, per cui non ho più bisogno degli step (ho misurato, non sono 22.5 perfetti ma ci manca solo un mezzo cm più o meno).
La quarta serie ho fatto una ripresa frontale, non avendola mai fatta.
https://www.youtube.com/watch?v=QRVHorYbVz0
https://www.youtube.com/watch?v=X1OOripYTng
https://www.youtube.com/watch?v=cMGyBRJYNHs
https://www.youtube.com/watch?v=xx26iD_3OIw
https://www.youtube.com/watch?v=3E3UHr43KZ4
L'unica cosa che non mi è piaciuta è che a fine di ogni serie mi girava un po' la testa...non so perché e non so se sia dovuto all'esercizio! Ma non mi allarmo, sto a vedere la prossima volta se ricapita
Dipende dalla respirazione
Capita anche a me quando sbaglio la manovra di valsava ed espiro alla fine della concentrica

Domani ho un esame quindi non posso spiegarti, ma se googli trovi tutto ciò che ti serve sapere affinchè non ti ricapiti