passaggio da 3 a 4 allenamenti cosa ne pensate

[ambrole]

Per il passaggio da stacchi normali a quelli a gambe tese volevo andare a lavorare unn po' piu su glutei e femorali, accontentandomi del resto per il dorso. É un.idea del cacchio?

[eraser]

Per il passaggio da stacchi normali a quelli a gambe tese volevo andare a lavorare unn po' piu su glutei e femorali, accontentandomi del resto per il dorso. É un.idea del cacchio?

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Come seconda domanda sarei curioso di capire la sostituzione dello stacco (esercizio con target dorsali) con lo stacco gt (esercizio con target ERNIA e secondo target flessori dell'arto inferiore).

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