"Il viaggio è la ricompensa"

[MrDoc]

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... per quel poco che ne capisco di lento avanti anche io credo che le ginocchia leggermente flesse ci stiano, però effettivamente come dice Morgante nondevono estendersi per aiutare l' alzata, altrimenti diventa più un Push press

[Orepex]

30/01

SQUAT

5x77 Kg
(il telefono non me le ha registrate)

3x87 Kg

https://vimeo.com/201857413

1+ 97 Kg

https://vimeo.com/201857467


PANCA

5x10x42 Kg

https://vimeo.com/201857554
https://vimeo.com/201857812
https://vimeo.com/201857610
https://vimeo.com/201857694
https://vimeo.com/201857755


Abs
Crunch cavi 5x10

3xTriset
- Leg extension x10
- Leg curl x10
- Polpacci

[Orepex]

COMMENTI A CALDO

PANCA
Uno schifo.
Mi sono filmato persino nel riscaldamento per capire il motivo del bilanciere storto
E niente... Non lo trovo
Mi sembra di farla bene e invece è un abominio
Ho controllato la posizione sulla panca e provato a farla con un peso più basso, ma nulla
Mi sono preso male.
Le ultime serie non le ho nemmeno concluse