allenamento glutei

[weareblind]

salve a tutti, sono una donna ed è ormai da qualche mese che mi alleno in palestra. ho peró notato che durante l'allenamento glutei il gluteo sinistro mi fa sempre piu male del destro, e stessa cosa il giorno dopo l'allenamento se si presentano i DOMS sono piu intensi a destra. vorrei capire perchè, rischio una crescita muscolare sproporzionata?

No, dati i pochi mesi di allenamento datti un po' di tempo. Che allenamenti per "i glutei"?

[ThorSon]

Chiedere le foto per vedere questa sproporzione fa tanto maniaco?

[chiara0208]

forse un po'😁 comunque non ce nessuna sproporzione evidente, è una mia impressione e sensazione

[chiara0208]

principalmente squat, stacchi e affondi. quello che non capisco è come mai sento sempre più dolore da una parte

[Orepex]

principalmente squat, stacchi e affondi. quello che non capisco è come mai sento sempre più dolore da una parte

Allora l'ideale sarebbe che postassi dei video delle esecuzioni ( come tra l'altro facciamo tutti noi nella sezione diari)
Altrimenti stiamo parlando del nulla

[MrDoc]

principalmente squat, stacchi e affondi. quello che non capisco è come mai sento sempre più dolore da una parte

Eh si, il rischio di asimmetrie di esecuzione è forte, metti video delle tue esecuzioni di Squat e Stacchi (comunque complimenti perchè una ragazza che fa questi esercizi ha già un punto in più)

[chiara0208]

Eh si, il rischio di asimmetrie di esecuzione è forte, metti video delle tue esecuzioni di Squat e Stacchi (comunque complimenti perchè una ragazza che fa questi esercizi ha già un punto in più)

con 'asimmetrie di esecuzione' si intende che eseguo male l'esercizio o che il fatto che mi faccia piu male da una parte porterà a delle asimmetrie?