Panca: prova a controllare di appoggiare bene la spalla sinistra sulla panca
Squat: hai proprio uno Squat bello, se però ti fa male la schiena con la cintura vuol dire che quando la usi sei troppo contratto.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Panca: prova a controllare di appoggiare bene la spalla sinistra sulla panca
Squat: hai proprio uno Squat bello, se però ti fa male la schiena con la cintura vuol dire che quando la usi sei troppo contratto.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Master Olympia
Ciclo di Massa
29/01
STACCO
3x81 Kg
https://vimeo.com/201528862
3x93 Kg
https://vimeo.com/201528884
3+ 104Kg
https://vimeo.com/201528903
LENTO
5x10x30 Kg
https://vimeo.com/201528965
https://vimeo.com/201529014
https://vimeo.com/201529068
https://vimeo.com/201529109
https://vimeo.com/201529142
ABS
plank 5x10x1'
3xTriset
- Curl Bicipiti x10
- Pushdown Tricipiti x10
- Aperture 90° cavi x10
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Stai coordinando meglio la spinta gambe schiena, bene.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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