Grazie ragazzi, quindi durante la settimana fai sempre lo stesso allenamento e cambi da una settimana con l'altra? Si riesce a gestire su 4 giorni o diventa troppo? Chiedo perché i pesi comunque sono importanti e con tutti questi fermi ho paura di sporcare troppo la tecnica.
Tornerò a fare i video
Per i complementari sicuramente non mancheranno trazioni e military, le dip non riesco a farle (dolori lancinanti alla spalla SX, penso causati da una malformazione al labbro glenoideo radiografata qualche anno fa). Bicipiti, tricipiti e quelle cose lì li farò solo perché so che sono fondamentali per il discorso "anello debole", ma li odio profondamente xD
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