Io mi alleno semplicemente con panca, squat e stacco, conditi da (pochi) esercizi a corpo libero con sovraccarico (se vai a vedere il mio diario trovi la scheda per intero).Originariamente Scritto da mr.Waffle
È possibile fare tutto e bene con solo 1 bilanciere (per iniziare va benissimo quello del decathlon da 20€) e un po' di ghisa, macchinari fantascientifici non servono.
Spiegami come fai a fare decentemente uno stacco con i manubri, considerando il fatto che se stacchi con meno del tuo peso corporeo stai facendo riscaldamento e la vedo dura eseguire un movimento corretto con due manubri da 30kg.
Detto ciò l'attrezzatura è sicuramente importante ma non è tutto. Piuttosto quello che conta è il sapere cosa farci con quell'attrezzatura, e dalla scheda che hai postato tu non lo sai.
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