Ciao Dark, scusa se ti inquino il diario ma volevo gentilmente chiederti un parere: dalla panca di lunedì mi sto portando dietro un piccolo dolore alla spalla sinistra; se dovessi indicare la zona direi la cuffia dei rotatori (tastandola non sento nulla, si sente solo quando faccio panca). Probabilmente si risolverà con un po' di riposo ma ho riflettuto sul concetto di "prevenire è meglio che curare" e come prima idea avevo pensato di allenare la cuffia nei giorni off a casa comprando degli elastici (ho notato che ad ogni seduta li usi anche tu, secondo te riducono la possibilità di infortuni e rinforzano la cuffia?). Grazie in anticipo .