non ti preccupare! in realtà penso di aver capito cos'è e come va fatto, ho fatto le prove in palestra e tra una serie e l'altra sto lì allo specchio a provare il movimento...forse ho poca mobilità (non mi sto giustificando sto solo cercando di capire) oppure non so farla ahah che ne so sono impedita xD forse potrei fare dei video come questo che hai postato e vi faccio vedere, che dici? mi sembra l'unica soluzione