Dubbio da principiante

[Surfista]

(in particolar modo se lo squat lo fai come Dio comanda sotto il parallelo)

Ma le ginocchia te le giochi sotto al parallelo mi è stato detto ieri in palestra... è vera questa cosa? in effetti facendolo parallelo ho notato miglioramenti sia nel carico sia nell'esecuzione..

[eraser]

Ma le ginocchia te le giochi sotto al parallelo mi è stato detto ieri in palestra... è vera questa cosa? in effetti facendolo parallelo ho notato miglioramenti sia nel carico sia nell'esecuzione..

[betazeta]

Io scendo di soli 4 cm non un cm in più nè uno in meno...così posso sollevare 340kg.

Lo squat è un esercizio che, come tutti, va fatto bene. Se lo fai bene hai benefici, se lo fai male ti rompi.

Parliamo sempre di soggetti sani che non hanno patologie per le quali lo squat è vietato.