consiglio: stallo di crescita dopo i 40

[betazeta]

Di sicuro non è perchè hai tolto lo squat. Ma visto che riesci a fare lo zercher non capisco perchè non possa riprendere a squattare.
Leggi il blog di ironpaolo e poi riparliamo delle ginocchia in avanti. (per me è stato quasi uno shock, ma io sono ignorante).

Certo è che c'è un periodo di pacchia che deriva dal cambiamento "epocale" tra l'allenamento e l'allenamento con i pesi per mettere massa.
Quando si inizia è tutto bellissimo perchè aumenti carichi e peso. Poi si arriva a un punto critico che evidenzia i limiti. Spesso e volentieri i limiti sono: alimentazione/esecuzione.
Anche quando pensiamo di mangiare bene e fare bene i movimenti.

Da qui la necessità di postare nell'apposita sezione il piano alimentare che segui e di fare dei video per capire se l'esecuzione possa ancora migliorare.

Io poi trovo che fare dei video spinga l'atleta anche dal punto di vista della competizione. Ogni video deve contenere un minimo di miglioramento rispetto al precedente, che sia il carico o il movimento.

[Core73]

Buongiorno,
ecco le mie foto, sono foto casarecce percui la qualità e la posa non sono eccelse..ma sono recentissime
Ho messo anche una foto delle gambe fatta ieri sera tardi perché non ne avevo, ma non rende non c'era luce
Cerchero' di farmi fare dei video degli esercizi in tempi brevi.
@betazeta leggero' il blog (che ho trovato) appena posso, per il resto concordo in pieno con te
Buona giornata

[eraser]

Buona forma e massa, secondo me.
A "cicco&spanna" ipotizzerei un circa 15% di bf


Si vede che curi di più la parte alta del corpo...

[Core73]

Buona forma e massa, secondo me.
A "cicco&spanna" ipotizzerei un circa 15% di bf


Si vede che curi di più la parte alta del corpo...

Grazie, si sono d'accordo; per le gambe c'era un grosso divario che sto cercando di colmare ( e poi é arrivato l'infortunio) ma c'é del lavoro da fare ancora li